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黑龙江杂粮腐竹厂家分享杂粮的特点

发表时间:2019/9/4 0:00:00   来源:http://hlj.lcdzp.com/news158154.html

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    在饮食中,有很多类型的食物,它们各自都有各自的营养价值,能够为我们人体提供营养物质。不过现在很多人喜欢吃一些比较精制的食物,但是这些精制的食物,经过多道工序生产,反而缺少了粗粮、杂粮中的一些营养物质。下面杂粮黑龙江腐竹厂家给大家讲讲杂粮都有哪些。

    一般来说稻米和小麦属于细粮,除此之外的其他粮食通称为五谷杂粮,比如玉米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、小米、甘薯等等。五谷杂粮可以健脾开胃、滋养润肺,女性朋友们要多吃杂粮粥。


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    杂粮的维生素B含量多,可以清肠和促进消化等等,五谷杂粮还有很强的饱腹感,所谓饱腹感便是吃下去的东西可以较长时间才会感到肚子饿。

    用五谷杂粮煮成粥,软烂的五谷杂粮粥容易消化和吸收。煮五谷杂粮粥建议提前浸泡食材,然后再用砂锅煮粥,砂锅煮粥一般都是大火烧开粥水,再转成中小火煮粥,然后又用大火,把粥煮得粘稠。

    而且进入秋季,我们不适宜多吃一些生冷的食物,熬一锅杂粮粥,弄个黑龙江杂粮腐竹炒青菜,配个馒头加鸡蛋,一顿早餐吃的美味营养。其实简单的食物,反而能够呈现出特别的味道,因此不要一味追逐洋早餐、贵早餐,普通的食材,更能打动人。

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